仔细观察，你会发现猫走路时动作舒缓，节奏感到位，因为猫掌上有块肉垫，走得几乎没有声音，而且昂首挺胸。踮脚走路对人的身体有许多好处--至少迟到时，还能故作镇定地走过boss房间，轻轻地不发出一点声音。
踮脚走路时足跟提起，你会感觉到足心和小腿后侧的屈肌群十分紧张，比一般正常行走时对屈肌的锻炼强度要高很多，所以一般走百步即可，不要逞强，可以分阶段进行。
此外，经常模仿T型台上的模特走猫步，可以防治由于长时间站立或行走而引起的腰痛、胃下垂、痔疮及下肢肿胀等。特别是对于孕妇来说，每天坚持走20步，对自己和胎儿均有好处，不仅可以缓解背痛，保持较好的体形，还能降低便秘的发生率，增强分娩时的耐力等。有一点要注意的是速度决不能过快。
晚8：00　自家客厅练习“猫式”瑜伽
  

手机毫无动静，又一个没有dating的夜晚，开始“电视土豆”生涯。害怕腰围日渐茁壮？“猫女”自有一套。
   身体保持跪姿，双臂向前伸展，双手撑地，慢慢吐气并拱背。
   腹部向内缩起，下巴尽量向内贴近胸部，将意识停留在自己容易酸痛的部位，屏住呼吸。
   保持以上动作10-15秒，然后仰头吸气，再屏住呼吸10-15秒后放松，至此为一套动作完成。反复进行2-3次即可。
   瑜伽中的“猫式”瑜伽法可柔软脊椎骨、强化腹肌血液循环，对于腰酸背痛的人特别有功效。
深夜11：00　回归睡床睡个“猫式”好觉
揭下一次性面膜，皮肤宛若回归少女时代，美容觉将给你的保养加上十分。
  

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